Area Cross Athletik

Was ist Crosstraining?

Crosstraining bezeichnet eine Art des funktionellen Trainings, bei der Übungen aus den Bereichen Kraftdreikampf, Gewichtheben, Turnen, sowie aus bekannten Ausdauersportarten ausgeübt werden, mit der Zielsetzung ganzheitliche körperliche Fitness zu erlangen.

So sollen gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Flexibilität ausgebildet werden um so fit für Sport und vor Allem Alltag zu sein.

Crosstraining ist grundsätzlich für jeden geeignet, unabhängig von Alter und körperlichen Voraussetzungen. Der klare Vorteil liegt hierbei in einer Skalierbarkeit von Trainingsintensität und Übungen für jegliches Fitnesslevel, weshalb gewährleistet werden kann, dass jeder für sich persönlich die besten Fortschritte erzielt und auf individuelle Unterschiede eingegangen werden kann.

Crosstraining ist deshalb sowohl für Freizeitsportler, als auch für ambitioniertere Sportler ein optimales Training. Genauso macht es für Sportler aus anderen Bereichen Sinn Crosstraining als Ergänzung auszuüben.

Trainiert wird grundsätzlich in Kleingruppen von maximal 10 Personen unter ständiger persönlicher Betreuung durch einen unserer Trainer (Dauer: 1 h). So kann gewährleistet werden, dass jeder die Übungen korrekt ausführt und immer ein Ansprechpartner für Fragen zur Seite steht. Durch das Training in der Gruppe ergibt sich zudem ein erhöhter Spaß- und Motivationsfaktor.

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